В этих случаях выпитая жидкость перегружает организм и может навредить здоровью.Галина КобецАвтор Дом Mail
Мы привыкли слышать, что вода в рационе — благо и основа долголетия. Она очищает организм, разгоняет метаболизм и поддерживает тонус кожи. Однако в определенных ситуациях этот эликсир жизни может спровоцировать отеки, проблемы с сердцем и даже серьезные сбои в пищеварении. Отложить стакан в сторону и выпить его содержимое позже стоит в нескольких случаях.
Прямо перед отправкой в постель
Пить воду на ночь — верный способ испортить себе следующий день. Прежде всего, цикл сна гарантированно будет прерван ночными походами в туалет, а разбитость с утра не компенсирует никакая гидратация. Однако важнее то, что ночью почки работают в замедленном режиме. Лишняя жидкость не успевает выводиться, из-за чего утром высока вероятность появления мешков под глазами и отеков на ногах. Лучше пожалеть почки и мочевой пузырь, все-таки дав им время на отдых.
На бегу или стоя
Мало кто знает, что поза, в которой мы пьем, влияет на здоровье. Если глотать воду стоя, под действием гравитации жидкость пролетает желудок слишком быстро. Она сразу попадает в двенадцатиперстную кишку и мочевой пузырь, не успевая очиститься и усвоиться правильно. Это создает лишнюю нагрузку на фильтрационную систему почек. Желательно присесть и только тогда пить, чтобы вода задержалась в желудке, а организм успел подготовиться к ее усвоению.
В разгар активной тренировки
Кажется естественным пить воду, когда пот катится градом, но во время интенсивных физических нагрузок сердце работает на пределе. Лишний стакан еще больше увеличивает объем циркулирующей крови, создавая опасную нагрузку на миокард. Это прямой путь к «спортивному сердцу» — состоянию, при котором возникают шумы и нарушения ритма. Правильнее будет сначала сбавить темп, дождаться, пока пульс и дыхание успокоятся, и только тогда сделать несколько глотков.
Сразу после десерта из дыни
Дыня категорически не терпит соседей в желудке, и вода — не исключение. Плод сам по себе на 90% состоит из влаги, поэтому дополнительный стакан жидкости перегружает почки. Однако самое неприятное в том, что сочетание сочной мякоти с водой часто вызывает бурное брожение, колики и сильное расстройство желудка. Если уж довелось съесть несколько ломтиков, о напитках стоит забыть минимум на час.
Чтобы запить жгучий обед
Когда рот горит от перца чили или карри, рука сама тянется к живительной влаге. Жжение вызывает капсаицин — вещество, которое не растворяется в воде. Вместо того, чтобы погасить пламя, жидкость просто размажет капсаицин по всей слизистой рта и пищевода, только усиливая мучения. Облегчить состояние помогут молоко или йогурт, ведь молочный белок казеин связывает молекулы жгучего вещества.